Основы техники бега и механики спринта

Независимо от того, начинаете ли вы свой путь бега или стремитесь усовершенствовать свои показатели на треке, овладение эффективной биомеханикой имеет важное значение для скорости и предотвращения травм. Этот текстовый курс разлагает правильную форму на четкие, читаемые концепции, которые вы можете немедленно применить к вашей тренировочной программе. Вы получите глубокое понимание моделей движения, которые управляют спортивной эффективности. Что вы узнаете: - Понять основы биомеханики и ключевую терминологию, связанную с беговой формой - Оптимизировать выравнивание туловища, механику рук и привод ноги для максимальной мощности - овладеть навыками правильного спринтерского старта для повышения ускорения с линии - Улучшение ритма шагов и позиционирования удара ноги для сокращения времени контакта с землей - Внедрение активных протоколов разминки и стратегий восстановления для предотвращения распространенных травм Курс начинается с объяснения основных физических понятий и анатомической терминологии, прежде чем вы пройдете пошаговые разрушения осанки, фазы шагов и методы запуска. Предназначен для начинающих, любительских бегунов и любительского легкоатлета, не требуется предыдущий опыт специализированного тренера. Прочитайте уроки, чтобы построить более быстрый, сильный и устойчивый беговой шаг.