Understanding Dopamine: Managing Focus and Procrastination (bằng tiếng Anh).

Những sự phân tâm hiện đại thường xuyên làm rối loạn sự tập trung tự nhiên và dẫn đến trì hoãn mãn tính bằng cách làm cạn kiệt hệ thống thưởng thức của não. Trong khóa học này, bạn sẽ khám phá khoa học về động lực và ra quyết định bằng những từ ngữ dễ hiểu. Bạn sẽ học được: Hiểu được các khái niệm cơ bản về thần kinh học và cách mà dopamine ảnh hưởng đến động lực. Ứng dụng các chiến lược có thể thực hiện để điều chỉnh mức độ dopamine cơ bản và làm rõ tinh thần phát triển các thói quen có cấu trúc để bảo vệ sự tập trung và giảm mệt mỏi quyết định thực hiện các kỹ thuật nhận thức để cải thiện kỷ luật và duy trì năng lượng qua các nhiệm vụ hàng ngày Chương trình này bắt đầu với những định nghĩa rõ ràng và những nguyên tắc hóa học thần kinh cốt lõi trước khi chuyển sang các kỹ thuật hành vi có cấu trúc mà bạn có thể áp dụng vào thói quen của mình. Chương này rất thích hợp cho những người mới bắt đầu muốn cải thiện kỷ luật và tập trung, không cần có kinh nghiệm trước đó trong tâm lý học hay sinh học. Bắt đầu đọc hôm nay để mở khóa kiểm soát tốt hơn thói quen và năng suất của bạn.