Navigating Divorce and Separation: Rebuild Strength and Confidence (bằng tiếng Anh).

Đi qua một sự chia tay hoặc ly dị có thể cảm thấy áp đảo, để lại bạn bối rối và không chắc chắn về tương lai của bạn. Chương trình này cung cấp một khung tâm lý rõ ràng, từng bước một để giúp bạn điều khiển nỗi đau cảm xúc, lấy lại sự cân bằng nội tâm, và thiết lập một ý thức mới về bản thân. Bạn sẽ học được gì: Học các khái niệm cơ bản về nỗi buồn cảm xúc và sự chuyển đổi cuộc sống. Ứng dụng các kỹ thuật thực tế để quản lý căng thẳng, lo lắng và suy nghĩ xâm phạm. Hiểu cách xây dựng lại những lời tự nói tiêu cực và xây dựng lòng tự trọng bền vững. Hãy làm chủ nghệ thuật thiết lập ranh giới cá nhân rõ ràng và giao tiếp lành mạnh. Thực hành các chiến lược tự thương xót để khôi phục ổn định cảm xúc hàng ngày. Thiết kế một bản đồ cá nhân để xây dựng tương lai độc lập của bạn. Bạn sẽ bắt đầu bằng cách khám phá các khái niệm cơ bản và các thuật ngữ tâm lý xung quanh sự chuyển đổi cuộc sống, sau đó tiến triển thông qua hướng dẫn viết có cấu trúc và các bài tập tự phản ánh được thiết kế để thúc đẩy phục hồi lâu dài. Lớp học này được tạo ra cho người mới bắt đầu trải qua sự giải thể quan hệ, không yêu cầu kiến thức trước đó về tâm lý học. Hãy bước bước đầu tiên để chữa lành và lấy lại niềm tin hôm nay.