Circuit Training Guide for Strength and Fat Loss (bằng tiếng Anh).

Để đạt được thể hình hoàn hảo và kiểm soát cân nặng không cần thiết phải có những thiết bị thể dục phức tạp. Chương trình này cung cấp các giải thích rõ ràng dựa trên văn bản và các quy trình viết được thiết kế để giúp bạn xây dựng sức mạnh và duy trì thể chất theo tốc độ của riêng bạn. Bạn sẽ học được gì: Hiểu các nguyên tắc chuyển động cốt lõi, thuật ngữ tập luyện và các quy tắc an toàn; Xây dựng các mạch cân bằng toàn thân nhắm vào phần trên cơ thể, phần dưới cơ thể và cốt; Ứng dụng các kỹ thuật quá tải tiến bộ để tăng cường độ tập lớp an toàn theo thời gian; Sử dụng nhận thức nhịp tim và khoảng nghỉ ngơi để đốt cháy calo hiệu quả; Thực hiện Chương trình này sẽ dạy bạn về các kỹ thuật cơ bản, các quy trình tập luyện, và các quy tắc vận động. Bạn sẽ bắt đầu với các thuật ngữ cơ bản và cơ chế tập lớp cơ bản trước khi khám phá các mẫu tập lễ tùy chỉnh. Chương này thích hợp cho người mới bắt đầu và học viên trung cấp tìm kiếm một cách tiếp cận thực tế, tùy chọn thiết bị để rèn luyện thể chất. Bắt đầu đọc hôm nay để biến đổi thói quen tập thể dục hàng ngày của bạn.