Neurofitness Fundamentals: Brain-Body Movement and Mindful Exercise (bằng tiếng Anh).

Hiểu được cách não và hệ thần kinh kiểm soát chuyển động cơ thể là chìa khóa cho sức mạnh, sự linh hoạt và di chuyển lâu dài. Neurofitness kết hợp các khái niệm khoa học thần kinh cơ bản với các nguyên tắc chuyển động thông minh để cải thiện tư thế, cân bằng và kích hoạt cơ. Trong khóa học này, các bạn sẽ học về cơ chế phối hợp não-thể và khám phá các quy trình viết có cấu trúc để cải thiện hiệu suất thể chất. Bằng cách thực hành các bài tập thần kinh và chức năng, bạn có thể tối ưu hóa các mô hình chuyển động và xây dựng sức khỏe thể chất bền vững. Bạn sẽ học được gì: Học các nguyên tắc cốt lõi của neurofitness và cách hệ thần kinh trung ương điều khiển chuyển động; Tìm hiểu cơ học hô hấp thực tế và sắp xếp sàn chậu để hỗ trợ ổn định cốt; Hiểu các máy khoan thần kinh mục tiêu được thiết kế để cải thiện cân bằng, phối hợp và proprioception; Apply Functional Strength Exercises that Thúc đẩy hoạt động cơ thông qua sự tham gia của hệ thần kinh; Thực hành các kỹ thuật sắp xếp tư thế để giảm mệt mỏi và căng thẳng thể chất hàng ngày; Phát triển một chương trình di chuyển hàng ngày tùy chỉnh tập trung vào sức khỏe não bộ và cơ thể lâu dài. Chương trình bắt đầu với thuật ngữ thiết yếu, các khái niệm giải phẫu thần kinh cơ bản và các nguyên tắc cơ bản của tích hợp cảm giác trước khi hướng dẫn bạn qua các buổi tập thể dục từng bước có cấu trúc và các bài tập viết thực tế. Lớp học này được thiết kế cho người mới bắt đầu quan tâm đến khoa học vận động, sức khỏe toàn diện và tập thể dục chức năng, không cần có thể hình hoặc y tế trước đó. Bắt đầu đọc hôm nay để biến đổi cách tiếp cận của bạn với thể chất thông qua huấn luyện hệ thần kinh.