Science of Happiness: Biochemistry and Evidence-Based Wellbeing

यह समझना कि वास्तव में मानवीय खुशी को क्या संचालित करता है, इसके लिए लोकप्रिय सलाह से परे भावनात्मक कल्याण के विज्ञान को देखने की आवश्यकता है। यह पाठ-आधारित पाठ्यक्रम सकारात्मक भावनात्मक अवस्थाओं के पीछे के जैविक तंत्र, पूर्णता पर ऐतिहासिक दृष्टिकोण और दैनिक जीवन के लिए सिद्ध व्यावहारिक तकनीकों का पता लगाता है। आप सीखेंगे कि न्यूरोकेमिस्ट्री मूड को कैसे प्रभावित करती है, अच्छी तरह से जीने के ऐतिहासिक और आधुनिक दृष्टिकोणों का विश्लेषण करेंगे, और दीर्घकालिक संतोष का समर्थन करने के लिए संरचित प्रतिबिंब विधियों को लागू करेंगे। आप क्या सीखेंगे: Dopamine, Serotonin, और Oxytocin सहित प्रमुख जैविक न्यूरोकेमिस्ट्री को समझें; मानवीय खुशी की खोज पर ऐतिहासिक और वैज्ञानिक दृष्टिकोण का पता लगाएं; जांचें कि Neuroplasticity और आदत निर्माण भावनात्मक संतुलन को कैसे प्रभावित करते हैं; निर्देशित लिखित अभ्यासों के माध्यम से प्रमाण-आधारित कल्याण तकनीकों को लागू करें; डिजिटल संतुलन और तनाव से उबरने के प्रबंधन के लिए आधुनिक रणनीतियों को लागू करें। पाठ्यक्रम व्यावहारिक अभ्यासों और आत्म-प्रतिबिंब संकेतों में जाने से पहले मूलभूत शब्दावली, शारीरिक अवधारणाओं और मनोवैज्ञानिक सिद्धांतों के साथ शुरू होता है। यह सामग्री उन शुरुआती लोगों के लिए डिज़ाइन की गई है जो व्यक्तिगत कल्याण के लिए शोध-आधारित दृष्टिकोण की तलाश में हैं, जिसके लिए किसी पूर्व पृष्ठभूमि की आवश्यकता नहीं है। सिद्ध विज्ञान में निहित टिकाऊ आदतों को स्थापित करने के लिए आज ही पढ़ना शुरू करें।