Introduction to Schema Therapy: Break Negative Life Patterns (bằng tiếng Anh).

Bạn có thấy mình rơi vào cùng một mô hình quan hệ phá hủy hoặc thói quen tự phá hoại lần lượt? Hiểu được bản vẽ cảm xúc cơ bản dẫn dắt quyết định của bạn là bước đầu tiên hướng đến sự chuyển đổi cá nhân lâu dài. Chương trình học dựa trên văn bản này hướng dẫn bạn qua các khái niệm cơ bản của Schema Therapy, giúp bạn khám phá các kiểu cảm xúc cốt lõi và phát triển các cơ chế đối phó khỏe mạnh hơn. Bằng cách đọc các giải thích có cấu trúc và tham gia vào các bài tập tự phản ánh có mục tiêu, bạn sẽ có được một hiểu biết sâu sắc hơn về các khởi động tâm lý của bạn và học cách viết lại các phản ứng hành vi của bạn. Bạn sẽ học được: - Hiểu được nguyên tắc cơ bản của Schema Therapy và cách thức những trải nghiệm ban đầu trong cuộc sống hình thành hành vi người lớn - Xác định các kiểu hình cá nhân và cách đối phó không thích nghi ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày và mối quan hệ của bạn - Ứng dụng các kỹ thuật tái cấu trúc nhận thức để thách thức và tái tạo niềm tin tiêu cực - Thực hành các chiến lược điều chỉnh cảm xúc để quản lý các tác nhân gây ra và tự trấn tĩnh hiệu quả - Phát triển các mô hình hành vi lành mạnh để thay thế thói quen tự phá hoại và xây dựng mối quan hệ mạnh mẽ hơn Chương trình bắt đầu với thuật ngữ cơ bản và lịch sử phát triển sơ đồ, sau đó tiến tới các khung tự đánh giá thực tế và các chiến lược thay đổi hành vi có thể thực hiện. Bắt đầu hành trình tìm kiếm bản thân và sự dẻo dai cảm xúc hôm nay.