Surviving a Toxic Workplace: Strategies for Boundaries and Well-Being (bằng tiếng Anh).

Một nơi làm việc độc hại có thể làm cạn kiệt năng lượng của bạn, làm tổn thương lòng tự trọng của bạn và cản trở sự phát triển chuyên nghiệp của bạn. Nếu bạn thấy mình đối phó với các đồng nghiệp khó khăn, quản lý thao túng, hoặc văn hóa văn phòng thù địch, bạn cần các chiến lược hành động để bảo vệ sự thịnh vượng của bạn. Lớp học viết toàn diện này trang bị cho bạn các công cụ thực tế và hiểu biết tâm lý cần thiết để định hướng động lực công việc đầy thách thức. Bạn sẽ đọc về cách nhận ra các mô hình độc hại - bao gồm gaslighting kỹ thuật số hiện đại và quản lý vi mô ảo - và học cách phản ứng với sự tự tin, chuyên nghiệp và ranh giới rõ ràng. Bạn sẽ học được: 1. Nhận dạng và phân loại hành vi độc hại, từ thụ động-tấn công đến quản lý vi mô. 2. thiết lập ranh giới chuyên nghiệp vững chắc để bảo vệ không gian cá nhân và sức khỏe tinh thần của bạn. 3. Ứng dụng kỹ thuật điều chỉnh cảm xúc để giữ bình tĩnh và khách quan trong xung đột nơi làm việc. 4.Tập hợp các sự cố hiệu quả và định hướng cấu trúc báo cáo nội bộ với niềm tin. 5. quản lý độc tính kỹ thuật số và từ xa, bao gồm quá tải ảo và mệt mỏi nhắn tin. 6.Công thức một kế hoạch thoát chiến lược nếu rời khỏi tổ chức trở thành con đường tốt nhất để tiến lên. Chương trình bắt đầu bằng cách xác định các khái niệm chính của tâm lý học nơi làm việc và xác định nguyên mẫu độc hại phổ biến. Sau đó bạn sẽ tiến hành qua từng bước cơ sở giao tiếp, các bài tập xây dựng ranh giới, và kế hoạch sự nghiệp chiến lược. Lớp học này được thiết kế cho các chuyên gia ở bất kỳ cấp độ nào đang trải qua hoặc muốn chuẩn bị cho động lực nơi làm việc khó khăn. Không cần đào tạo tâm lý hoặc nhân sự trước. Hãy chăm sóc môi trường làm việc của mình và lấy lại bình tĩnh hôm nay.