Truy cập ngày 1 tháng 1 năm 2010.  ^ Achieve Your Fitness Goals: Training and Nutrition Program

Bạn có đang bối rối về việc bắt đầu hành trình thể hình của mình ở đâu hoặc làm thế nào để cân bằng việc tập luyện với chế độ ăn uống thích hợp? Cuối khóa học này, các bạn sẽ có kiến thức cơ bản để thiết kế chương trình tập thể dục và dinh dưỡng hiệu quả cho riêng mình. Các bạn sẽ hiểu được các nguyên tắc cốt lõi của tập luyện sức mạnh, sức chịu đựng và sự linh hoạt, và cách thức để cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách chính xác, chuyển từ chế độ ăn kiêng hạn chế sang thói quen bền vững mang lại kết quả. Bạn sẽ học được: * Hiểu các khái niệm cơ bản về cân bằng năng lượng, dinh dưỡng, và hydrat hóa cho sức khỏe tối ưu. * Thiết kế cấu trúc, luyện tập sức mạnh tiến bộ và các thói quen tim mạch phù hợp với bất kỳ mức độ thể chất nào. * Thực hành hình thức và kỹ thuật phù hợp cho các bài tập cơ bản bằng cách sử dụng hướng dẫn chi tiết. * Apply principles of goal setting and progress tracking to measure physical improvements accurately. * Tạo các mô hình ăn uống cá nhân hỗ trợ cường độ tập luyện của bạn mà không phụ thuộc vào chế độ ăn kiêng hạn chế. Chương trình bắt đầu với việc định nghĩa các thuật ngữ về thể hình và đặt ra các mục tiêu thực tế, sau đó chuyển sang các nguyên tắc của việc tập luyện sức kháng hiệu quả và lập trình tim mạch. Chương trình này được thiết kế đặc biệt cho người mới bắt đầu, những người muốn có một hướng dẫn có cấu trúc, dựa trên văn bản để xây dựng một lối sống lành mạnh. Không cần kinh nghiệm trước đó với thể hình, tập luyện, hay kế hoạch dinh dưỡng. Bắt đầu đọc hôm nay và bước đầu tiên để đạt được mục tiêu chuyển đổi thể chất của bạn.