Applied Anatomy for Yoga Practice

Hầu hết các người tập yoga phải vật lộn với những cơn đau do thiếu hiểu biết về cơ thể, học cách vượt qua việc ghi nhớ các tư thế và kết nối các bài tập truyền thống với khoa học sinh lý học hiện đại. Chương trình này cung cấp một nền tảng, một cuộc thám hiểm dựa trên văn bản về giải phẫu con người đặc biệt được thiết kế cho yoga. Bằng cách tập trung vào cấu trúc xương, các hành động cơ bắp, và cơ học hô hấp, bạn sẽ có được kiến thức cần thiết để thực hiện các tư thế an toàn, thông minh, và hiệu quả, dù bạn đang tinh chỉnh luyện tập của mình hay hướng dẫn người khác. Bạn sẽ học được: * Hiểu được thuật ngữ cơ bản của giải phẫu xương và cơ liên quan đến chuyển động yoga. * Phân tích cơ học sinh học của các tư thế cốt lõi (asanas), tập trung vào ổn định khớp và phạm vi chuyển động. * Ứng dụng kiến thức về hệ hô hấp, bao gồm chức năng khí quản, để làm sâu các kỹ thuật pranayama. * Thực hành xác định các mô hình sai lệch phổ biến và học các dấu hiệu giải phẫu để sửa chữa an toàn. * Cấu hình sửa đổi và biến thể dựa trên các hạn chế giải phẫu cá nhân và nguyên tắc phòng ngừa chấn thương. * Học vai trò của các đường dây và dây chuyền động lực trong việc duy trì toàn bộ cơ thể trong các chuyển động phức tạp. Chúng tôi bắt đầu với các khái niệm và thuật ngữ giải phẫu cơ bản, thiết lập một từ vựng vững chắc cho chuyển động. Chương trình này được thiết kế cho những người mới bắt đầu học giải phẫu, bao gồm cả những người tập yoga mới và những người đang nghĩ đến việc dạy. Không cần phải có kiến thức trước về giải phổ hay sinh lý học con người. Hãy bắt đầu xây dựng một lối tập yoga thông minh, an toàn và có nhiều thông tin hơn ngay hôm nay.