Qigong'a Giriş: Enerji ve Denge için Yumuşak Hareketler

Stresli mi hissediyorsunuz yoksa enerjiniz mi yetersiz? Qigong, zihin ve bedeni birleştirmek için yumuşak fakat güçlü bir yol sunuyor ve odaklanmış hareket ve nefes çalışmaları yoluyla derin bir rahatlama ve canlılık sağlıyor. Bu dersi tamamlayarak, qi (hayati enerji) ve duruş ve nefesin önemi de dahil olmak üzere Qigong'un temel kavramlarını anlayacaksınız. Günlük egzersiz için uygun olan birkaç temel rutini gerçekleştirmek için güven kazanacak, uzun vadeli sağlık ve denge için sağlam bir temel oluşturacaksınız.Ne Öğreneceksiniz:Qigong'un temel felsefesini ve Yin ve Yang gibi geleneksel Çin kavramlarıyla olan bağlantısını anlayacaksınızHayatı koordine etmek için kesin, metin tabanlı talimatları öğreneceksiniz temel Qigong formlarındaki nefes ve nefes.Enerji dolaşımını artırmak, esnekliği artırmak ve gerginliği azaltmak için tasarlanmış basit rutinleri uygulayın.Pratik sırasında odaklanma ve zihinsel netliği artırmaya yönelik temel nefes tekniklerini uygulayınız (örneğin, karında nefes almayı) Bu ders, temel terminoloji ve uygulamanın teorik temelleriyle başlar ve ardından da ayakta ve oturarak hafif egzersizler yapmak için ayrıntılı, adım adım yazılı kılavuzlarla devam eder. Bireysel hareketleri ustalıkla yapmaktan, onları akıcı, etkili rutinlere bağlamaya kadar ilerleyeceksiniz. Bu kurs, dikkat ve yumuşak hareket uygulamalarını keşfetmekle ilgilenen mutlak yeni başlayanlar için özel olarak tasarlanmıştır. Qigong, meditasyon veya Çin tıbbıyla ilgili önceden bir deneyim gerekmez. Daha büyük bir iç denge ve sakinliğe doğru yolculuğunuza bugün başlayın.