Zen Practice and the Beginner's Mind: A Guide to Daily Mindfulness (bằng tiếng Anh).

Nhiều người tin rằng việc thực hành Thiền là một kỷ luật khó khăn không thể chỉ dành cho các chuyên gia, nhưng rào cản thực sự thường chỉ là một sự hiểu lầm về cái gì thực sự là Thiền. Bằng cách chấp nhận khái niệm "tâm trí của người mới bắt đầu," bạn có thể mở khóa một quan điểm mới, không có định kiến và phán xét. Chương trình chỉ có văn bản này hướng dẫn bạn qua các nguyên tắc cốt lõi của triết học Thiền, giúp bạn thiết lập một thực hành ý thức bền vững, hàng ngày. Bạn sẽ chuyển từ cảm giác bị áp đảo bởi sự phân tâm hàng ngày để trải nghiệm một cảm giác ổn định về sự rõ ràng, hiện diện và linh hoạt tinh thần. Bạn sẽ học được gì: Hiểu được các khái niệm cơ bản của triết học Thiền và sức mạnh chuyển hóa của "tâm trí của người mới bắt đầu"; Thực hành các kỹ thuật thiền định cốt lõi và đi bộ thông qua các hướng dẫn rõ ràng, từng bước; Ứng dụng các nguyên tắc Thiền để quản lý sự phân tâm kỹ nghệ hiện đại và nuôi dưỡng sự tập trung sâu; Nhận diện và vượt qua các vấn đề phổ biến Kết hợp những suy nghĩ ngắn gọn, thực tế của Thiền vào trong cuộc sống bận rộn hàng ngày của bạn mà không cần thiết bị đặc biệt. Chương trình bắt đầu với thuật ngữ cơ bản và nền tảng lịch sử của Thiền tông trước khi chuyển sang các bài tập thực tế hàng ngày. Bạn sẽ đọc những phản ánh có cấu trúc và theo dõi các hướng dẫn viết được thiết kế để xây dựng thực hành của bạn từng bước một. Lớp học này được thiết kế hoàn toàn cho người mới bắt đầu không có kinh nghiệm trước đó trong thiền định hoặc triết học Thiền. Hãy bắt đầu đọc hôm nay để nuôi dưỡng một tâm hồn cởi mở, bình yên và dẻo dai.