Self-Discovery
Cách Tìm Ra Con Người Thật Của Bạn: Hướng Dẫn Vững Vàng
Tìm ra con người thật của bạn nghĩa là trung thực với các giá trị cốt lõi, điểm mạnh tự nhiên, những quy luật lặp lại và điều gì thực sự tiếp năng lượng cho bạn - rồi kiểm chứng sự thấu hiểu đó qua những lựa chọn thật chứ không phải bằng cách phỏng đoán. Đó ít là một khải lộ một lần và nhiều hơn là một quá trình thực hành liên tục của việc chú ý. Bạn không hẳn "mở khóa" một bản ngã ẩn giấu, mà là dọn đi tiếng ồn từ kỳ vọng của người khác cho đến khi tín hiệu của chính bạn vang to hơn.
"Con người thật" thực sự nghĩa là gì
Con người thật của bạn là cái lõi nhất quán nằm bên dưới các vai trò, tâm trạng và lớp mặt nạ xã hội của bạn. Nó không phải một bản chất huyền bí, cố định mà bạn hoặc có hoặc thiếu. Các nhà nghiên cứu tâm lý học thường mô tả sự chân thật là sự hài hòa giữa trải nghiệm bên trong (giá trị, cảm xúc, niềm tin) và hành vi bên ngoài của bạn. Khi hai điều đó khớp nhau, bạn thường cảm thấy vững vàng; khi chúng xung đột, bạn cảm thấy cạn kiệt hoặc giả tạo.
Điều đó có nghĩa là "tìm ra" con người thật của bạn thực chất là thu hẹp khoảng cách giữa con người bên trong của bạn và cách bạn sống mỗi ngày.
Bắt đầu từ sự tự suy ngẫm trung thực
Phần lớn mọi người nhảy thẳng đến những quyết định lớn mà không thu thập bằng chứng về bản thân trước. Hãy chậm lại và quan sát.
- Theo dõi năng lượng của bạn. Trong một tuần, ghi lại những khoảnh khắc bạn cảm thấy tràn đầy sức sống, tò mò hay cuốn hút - và những khoảnh khắc bạn cảm thấy cạn kiệt. Các quy luật bộc lộ nhiều hơn những ý kiến.
- Để ý sự ghen tị và ngưỡng mộ của bạn. Bạn ghen tị với ai, và vì điều gì? Sự ngưỡng mộ thường chỉ về phía những giá trị bạn chưa hành động theo.
- Nhìn vào những điều bạn làm theo bản năng từ thuở nhỏ. Bạn từng làm gì hàng giờ trước khi có ai chấm điểm bạn về nó? Những hứng thú nội tại buổi đầu là những manh mối hữu ích.
- Hỏi những người bạn tin tưởng. Người khác thường nhìn thấy điểm mạnh của bạn rõ hơn chính bạn. Hãy hỏi ba người xem họ nghĩ bạn giỏi tự nhiên điều gì.
Làm rõ các giá trị cốt lõi của bạn
Giá trị là chiếc la bàn của con người thật. Thiếu chúng, mọi lựa chọn đều cảm thấy tùy tiện.
- Liệt kê những khoảnh khắc bạn cảm thấy tự hào hay hoàn toàn là chính mình. Gọi tên giá trị đằng sau mỗi khoảnh khắc (trung thực, tự do, sự tinh xảo trong nghề, sự quan tâm, sự trưởng thành).
- Liệt kê những khoảnh khắc tức giận hay khó chịu. Cơn giận thường báo hiệu một giá trị đang bị vi phạm.
- Thu hẹp danh sách xuống còn năm giá trị mà bạn cảm thấy không thể thỏa hiệp. Chúng trở thành một bộ lọc cho các quyết định.
Khi một công việc, một mối quan hệ hay một thói quen liên tục vi phạm một giá trị cốt lõi, sự cọ xát đó là thông tin - chứ không phải một khuyết điểm cần cố vượt qua.
Tách tiếng nói của bạn khỏi những tiếng nói thừa hưởng
Phần lớn những gì cảm thấy như "chính bạn" thực ra được hấp thụ từ gia đình, văn hóa và mạng xã hội. Để tìm ra con người thật, hãy học cách hỏi về bất kỳ niềm tin hay mục tiêu nào: Điều này là của tôi, hay tôi thừa hưởng nó mà không hề lựa chọn?
Bạn không cần phải chối bỏ những giá trị thừa hưởng - nhiều giá trị đáng giữ lại. Vấn đề là lựa chọn chúng một cách có ý thức thay vì chạy theo chế độ tự động.
Hãy kiểm chứng, đừng chỉ suy nghĩ
Bạn không thể ngồi trên ghế bành mà lý luận ra sự tự hiểu. Danh tính một phần được khám phá qua hành động.
- Chạy những thử nghiệm nhỏ, ít rủi ro: một lớp học, một dự án phụ, làm tình nguyện, một nếp sinh hoạt khác.
- Hãy coi mỗi thử nghiệm là dữ liệu, không phải một phán quyết. "Tôi đã thử và không thích" là một thử nghiệm thành công.
- Chú ý đến cảm giác của bạn trong lúc làm hoạt động đó, không chỉ kết quả.
Đây là cách những trực giác mơ hồ ("có lẽ tôi sẽ thích dạy học") trở thành sự tự hiểu đáng tin ("tôi yêu việc giải thích ý tưởng nhưng ghét việc quản lý hậu cần").
Dùng các công cụ có cấu trúc như tấm gương, không phải phán quyết
Các trắc nghiệm, gợi ý viết nhật ký, khung tính cách và các công cụ suy ngẫm có thể tăng tốc sự khám phá bản thân bằng cách sắp xếp những quan sát của chính bạn. Cách lành mạnh nhất để dùng bất kỳ công cụ nào trong số đó là coi nó như một tấm gương khơi gợi sự suy ngẫm trung thực - chứ không phải một thẩm quyền định nghĩa bạn. Nếu một kết quả cộng hưởng, hãy khám phá vì sao; nếu không, hãy bỏ nó đi. Tại WalkSelf, cách tiếp cận của chúng tôi coi chính trực giác và dữ liệu đầu vào của bạn là nguồn gốc; các công cụ chỉ đơn giản làm hiện ra những khả năng để bạn cân nhắc. Nếu bạn muốn một điểm khởi đầu có cấu trúc, một trắc nghiệm khám phá bản thân mang tính suy ngẫm có thể giúp bạn vẽ ra các giá trị và quy luật của mình - chỉ cần giữ các kết quả một cách nhẹ nhàng.
Hãy chờ đợi con người thật của bạn tiến hóa
Một lầm tưởng phổ biến là con người thật thì vĩnh viễn. Trong thực tế, bạn trưởng thành. Những giá trị bạn nắm giữ ở tuổi 20 có thể sâu sắc hơn hoặc dịch chuyển khi đến tuổi 40. Vì vậy, tìm ra con người thật là một quá trình thực hành có thể làm mới lại, chứ không phải một vạch đích. Hãy xem lại những suy ngẫm của bạn hằng năm, nhất là sau những thay đổi lớn trong cuộc sống.
Một bài thực hành hằng tuần đơn giản
- Suy ngẫm: 10 phút viết nhật ký về những lúc năng lượng lên cao và xuống thấp.
- Lọc: Đối chiếu một quyết định sắp tới với năm giá trị cốt lõi của bạn.
- Thử nghiệm: Thử một điều nhỏ phù hợp với một giá trị mà bạn đang bỏ quên.
- Xem lại: Mỗi tháng, ghi lại điều bạn đã học được về cái gì phù hợp và cái gì không.
Điều cần trung thực
Không một bài trắc nghiệm, một lượt xem bói hay một bài viết nào có thể trao cho bạn một danh tính hoàn chỉnh, và bất kỳ ai hứa hẹn sự chắc chắn đều đang nói quá. Các công cụ khám phá bản thân - kể cả những công cụ mang tính suy ngẫm và trực giác - hoạt động bằng cách giúp bạn lắng nghe chính mình rõ ràng hơn. Chúng không tiên đoán tương lai hay bảo đảm kết quả của bạn. Công việc sống đúng với những gì bạn học được vẫn là của bạn. Đó là tin tốt: nó có nghĩa là con người thật của bạn là thứ bạn chủ động định hình, chứ không phải một tấm vé số mà bạn đã thắng hay thua sẵn.