WalkSelf · จิตใจ, การพัฒนาตนเองและสุขภาพจิต · แนวทางการบำบัดเพื่อช่วยเหลือตนเอง

แนวทางกายและจิต

ทำความเข้าใจความเชื่อมโยงระหว่างจิตใจและร่างกาย และเรียนรู้เทคนิคในการปลดปล่อยความเครียดที่สะสมอยู่ในระบบประสาท. ฝึกฝน somatic experiencing และ polyvagal theory เพื่อการควบคุมตนเอง.

27 courses

🔥 ยอดนิยม 🎓 มีใบรับรอง

แนวทางกายและจิต

ทำความเข้าใจจิตเวชศาสตร์กาย: ความเครียด อารมณ์ และร่างกาย

การป้องกันอาการปวดเรื้อรัง: แนวทางระบบมนุษย์แบบองค์รวม

ดนตรีเพื่อสุขภาพ: การฝึกฝนประจำวันเพื่อคลายความเครียด

การโค้ชผู้มีอาการปวดเรื้อรัง: กลยุทธ์การบรรเทาและการสนับสนุนทางกายและใจ

โปรโตคอลการสะกดจิตสำหรับ IBS: การจัดการอาการด้วยเทคนิคที่มุ่งเป้าไปที่ลำไส้

ความเข้าใจความเจ็บปวดเรื้อรัง: วงจรประสาทและกลยุทธ์กาย-ใจ

ไมเกรนและโอเมก้า-3: แนวทางโภชนาการ

บรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างด้วยเทคนิคสติ

ทำลายวงจรความเครียดและอาการปวดหลังส่วนล่าง

พื้นฐานการออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยไฟโบรมัยอัลเจีย

การสร้างความสัมพันธ์กับลูกค้า: การสนับสนุนบุคคลที่มีอาการปวด

การโค้ชสุขภาพ: การจัดการอารมณ์เชิงลบเพื่อความสำเร็จของลูกค้า

โยคะฟื้นฟูร่างกายอย่างอ่อนโยนและการเคลื่อนไหวอย่างมีสติสำหรับวันที่พลังงานต่ำ

การฝึกโซมาติกอย่างอ่อนโยนเพื่อบรรเทาอาการปวดเรื้อรัง

คู่มือการฟื้นตัวจากอาการปวดไมเกรนระยะโพสต์โดรม

โยคะฟื้นฟูและเทคนิคการผ่อนคลายเพื่อคลายความเครียด

การฝึกสติเพื่อความชัดเจนทางจิตใจ: ลมหายใจ การเคลื่อนไหว และมนต์

การรับรู้ทางกาย: การซับน้ำ, กระดูกไฮออยด์, และกายวิภาคเชิงประสบการณ์

การคิดกับการรู้สึก: สติเพื่อความชัดเจนและการอยู่กับปัจจุบัน

การจัดการและปลดปล่อยความโกรธที่สะสม

สร้างคุณค่าในตนเองอย่างลึกซึ้ง: การฝึกฝน 'ฉันมีคุณค่าเพียงพอ'

การฝึกเสียงและมนตราเพื่อบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติ

การสนับสนุนต่อมหมวกไตและการเคลื่อนไหวแบบโซมาติกสำหรับความเครียดเรื้อรัง

โยคะฟื้นฟูและสติเพื่อคลายเครียดในชีวิตประจำวัน