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WalkSelf · Gesundheit, Fitness & Körper · Kraft & Kondition

Calisthenics & Körpergewichtstraining

Bauen Sie Kraft, Kontrolle und beeindruckende Fähigkeiten nur mit Ihrem Körpergewicht auf. Entwickeln Sie sich von Grundbewegungen wie Liegestützen und Klimmzügen zu fortgeschrittenen Fähigkeiten wie Muscle-ups und Hebeln.

4 courses

Grundlegende Handstand-Vorbereitung: Kraft, Ausrichtung und Progressionen

Bauen Sie die Handgelenkstärke, Schulterbeweglichkeit und Rumpfausrichtung auf, die Sie benötigen, um Ihr Körpergewicht selbstbewusst zu unterstützen und sich auf Ihren ersten Handstand an der Wand vorzubereiten.

Calisthenics Grundlagen: Körpergewichts-Kraft, Fertigkeiten und schrittweise Praxis

Bauen Sie ein klares, anfängerfreundliches Verständnis von Calisthenics auf, einschließlich der Prinzipien hinter Körpergewichts-Kraft, Fertigkeitsentwicklung und stetiger Progression.

Aufbau von Calisthenics-Fähigkeiten: Progressionen, Ringtraining und langfristige Ziele

Ein praktischer Leitfaden zum Aufbau von Calisthenics-Fähigkeiten durch strukturierte Progressionen, Übungen an Ringen und die Verfolgung langfristiger Ziele.

Calisthenics als lebenslange Praxis: Fähigkeiten, Kraft und Bewegung über Jahre hinweg

Entwickeln Sie die langfristigen Praktiken, die Calisthenics über Jahre und Jahrzehnte hinweg aufrechterhalten, einschließlich Fähigkeitsentwicklung, Kraftaufbau und Anpassung an das Altern.